czas 100

[...] ten dziennik, ponieważ potrzebuję tak dużej motywacji i porad od Was (to przede wszystkim). Moim celem jest utrata tej gigantycznej ilości kilogramów, a w późniejszym czasie wypracowanie zgrabnej sportowej sylwetki. Ale trzeba zacząć od początku, więc na razie niech tłuszcz leci, a pod nim powstają jakieś mięśnie No to zaczynam... Od razu [...]

[...] początkowa biorąc testosteron w 2019r w maju wcześniej brało było wszystko ok ale wróćmy do maja 2019 zaczęło mnie otępiać po zastrzyku, zaczynałem czuć ociazalosc i cały czas mocne nasilenia na nosie nie raz pulsowanie nosa i jego obrębu cały czas wzmagał się nie specyficzny katar takie dziwne przeziębienie, ale włącznie z odczuciami swego [...]

[...] mam 17 lat Trenuje od 14 roku życia, ale tylko w okresie maj-sierpień (do końca sieprnia) i to tylko wtedy jak była pogoda, nie miałem sprzętu, ani miejsca do treningu. Cały czas robiłem pąpki (rekord to 100 naraz) i ćwiczyłem ciężarem 25kg :( (więcej nie miałem) od jakiś 2-óch sezonów trenóje ciężarem 60kg, ale gdy zacząłem robić nim 14 serii po [...]

[...] by Charles Poliquin W popularnych nagraniach video kulturystów możecie często zobaczyć gwiazdy podnoszące sztangi i hantle eksplozywnie. Widzicie jak męczą się podczas uginania ramion i wyciskania na klatę, sapiąc i dysząc przy tym, a wszystko po to by osiągnąć uczycie niebotycznego napompowania mięśni. W akcie wyczerpania rzucają oni [...]

Witam Ten blog ma głównie służyć u mnie wzmocnieniu motywacji,a także prowadzeniu zapisków,które być może w późniejszym czasie mi pomogą oraz zdobyciu doświadczenia Ponadto nie ukrywam, że liczę na rady Mądrych Głów, które siedzą w temacie i są doświadczone. Na wstępie chciałam też po raz kolejny podziękować BodyLine za ułożenie diety,bo bez niego [...]

Witam, Nie bylem na tym forum chyba z 5 lat :D. W miedzyczasie dzialalem troche na Insomni (przez chwile dzierzac nawet zaszczytna funkcje moderatora w prestizowym dziale "Uzaleznienia" ). Ale nawal obowiazkow i bogate "zycie wewnetrzne" niestety zepchnely dzialalnosc forumowa na dalszy plan. Chcialbym jednakowoz skorzystac troche z wiedzy [...]

To mój pierwszy plan treningowy jaki napisałem więc proszę o wyrozumiałość w ocenach Nazwy ćwiczeń wymyślałem sam więc gdy ktoś nie będzie wiedział co to za ćwiczenie to proszę pytać to wytłumaczę o co chodzi. Trening Główne cechy poniedziałku i wtorku -3 - 5 serii -20 sekund każda ćwiczenie -przerwy 30-50 sekund -ciężar 30-50% maksymalnego [...]

[...] endokrynolog ode mnie nawet zlotowki... Nic sie nie dowiedzialem, ale uswiadomilem sobie ze przejscie przez to gowno w polsce nie bedzie takie proste. Odpuscilem na jakis czas, przeczytalem caly temat "Jak pozbyc sie ginekomastii bez skalpela?". Po miesiacu staran dorwalem zel Andractim, ktory zmniejszyl gino, jednak za chu$@ nie byl warty [...]

[...] duże wsparcie suplementacyjne od sponsora , na pewno przełoży się na uzyskane wyniki w okresie trwania testu i poprawę swojej sylwetki. Okres 3 miesięcy to wystarczający czas by przemienić swoje ciało i uzyskać świetną formę końcową! Sponsorem zestawu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - [...]

[...] nienawi�i 171. Dreszcze 172. Las �ierci 173. Zatańcz ze mną 174. Sekcja Alfa 175. Hrabia Monte Christo 176. �ierć dziewczyna 177. Odkrycia naukowe wszechczasów 178. Fizyka 179. Uznany za winnego 180. Sahara 181. Pozew o miło� 182. Hotel Ruanda 183.Chemia 184. Na pierwszy rzut oka 185. Dziewiąte wrota 186. Bestia 187. [...]

[...] to nieprzemyślane - byle jakie treningi bez diety i JAKIEJ KOLWIEK wiedzy na temat sportów siłowych i diety. Aktualnie mam 17lat i 5 miesięcy i jak by tak łącznie zliczył czas ćwiczeń to wyszło by jakieś 5- 6 miesięcy w tym 4 przemyślane z diętą i wiedzą. Miałem wiele przerw i więcej czasu to było powracanie do formy. Teraz biore sie za [...]

Jako ze mam ostatnio duzo czasu i zaczałem brac(dzis 1 dzien:)) apteczne ZMA to postanowilem zglebic wiedze na temat jej skladnikow:) oto co znalazlem ciekawego na temat cynku:) W organizmie dorosłego człowieka znajduje się od 1,4 do 2,2 g cynku. Jego największa ilość koncentruje się w czerwonych i białych krwinkach, w mięśniach, skórze, nerkach, [...]

[...] i ciągle coś mi nie wychodzi. Próbuje sobie to tłumaczyć w różny sposób - że hormony, że insulina, że jakaś choroba itd. itp. Jednakże wreszcie doszłam do wniosku, że cały czas mimo pewnej wiedzy dobytej w przeciągu ostatnich trzech lat, cały czas źle jadłam. A dokładniej - jadłam ciągle za mało. Opiszę w skrócie, że w ciągu ostatniego 1,5 roku [...]

[...] z paroma osobami zatraciłem kontakt bo już mnie to przerastało i nie chciałem nikomu zawracać głowy. Łatwo nie było i nie ma, ale nie chce płakać tylko wykorzystać tym razem czas produktywnie, a nie na durne imprezy. Kto mnie obserwuje na instagramie ten wie, że zacząłem uczęszczać do psychoterapeutki i dosłownie 5 wizyt za mną, a już zupełnie [...]

[...] bardzo otłuszczony, z kolei podoba mi się ze z treningu na trening pobijam własne osiągnięcia pod względem siły. moze zła dieta? może zły trening? może po prostu dać sobie czas? waga stoi obecnie w miejscu od jakiegoś czasu (według mnie jak stoi w miejscu to tak samo progres stoi). wiem że młodo i wcześnie wszedłem na cykl, ale nie żałuje tego [...]

[...] transportu tauryny do pracujących komórek mięśniowych. Co bardzo istotne – związek ten przedłuża aktywność i zapewnia utrzymanie energii na odpowiednim poziomie przez cały czas trwania sesji treningowej. Stosując MaxMass 3XL™ masz pewność, że Twoim mięśniom nigdy nie zabraknie cennego paliwa i bodźca do wzrostu oraz regeneracji. Tylko [...]

Wiem,że nie powinnam bez zgody autorki umieszczać poniższego textu,ale chciałam uświadomić panów,że czasami mała uwaga co do wyglądu dziewczyny może doprowadzić do choroby. Przepraszam autorkę za skorzystanie z jej wypowiedzi mam nadzieje,że nie wie o tym... <<<<3 lata temu zachorowalam na anoreksje.Od razu zaczelo się od ograniczenia jedzenia [...]

[...] W szkole wyższej Matt już na pierwszym roku dostał się do zawodów stanowych, gdzie rozpoczął pasmo czterech lat z których co roku kończył na Illinois State Championships. Podczas swoich 3 lat w szkole wyższej był bezkonkurencyjny, wygrał 131 walk, przy czym przegrał tylko 2. Mark w tym czasie również zdobywał świetne wyniki. Razem doprowadzili [...]

[...] zakasać rękawy, zacisnąć zęby i spiąć w końcu galaretowate poślady :) Za każde wskazówki, porady, motywacyjne kopniaki i konstruktywną krytykę będę szalenie wdzięczna! No i czas na tradycyją ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gruszkam WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport w moim życiu był obecny od [...]

[...] dzielic na trening poszczegolnych grup miesniowych? 3. Wykonywac wieksza ilosc serii i mniejsza powtorzen, czy moze wieksza ilosc powtorzen, a mniejsza ilosc serii? 4. Jaki czas odpoczynku pomiedzy seriami i cwiczeniami? 5. Jakie cwiczenia na wyszczuplenie kolan? 6. Czy i co zmienic w swojej obecnej diecie? (przypominam ze karmie piersia) Moj [...]